Hi teman teman bagaimana nih liburan nya,apakah menyenangkan??
Pasti menyenangkan dong, sebelumnya apakah kalian tahu liburan itu apa sih?? Yups menurut kamus bahasa Indonesia atau KBBI liburan adalah bebas dari bekerja atau sekolah, so liburan adalah suatu masa di mana orang-orang meluangkan waktu yang bebas pekerjaan atau dunia persekolahan, nah temen temen disini penulis mau member tahu apa saja manfaat dari liburan, let’s go find out???
beberapa manfaat liburan untuk kesehatan:
1. Menjauhkan dari stress, Rasa stres bisa berkontribusi terhadap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Untuk pria dan wanita, liburan setiap 2 tahun sekali, bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner, maupun serangan jantung yang mematikan. Liburan merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stres dari pikiran, sehingga jantung bisa sehat dan jauh dari penyakit.
2. Menyehatkan jantung, Berdasarkan hasil penelitian Framingham Heart Study, pria yang tidak berlibur selama beberapa tahun, mengalami peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 30%, dibandingkan dengan mereka yang kerap berlibur. Sementara itu, para wanita yang hanya berlibur sekali dalam 6 tahun, lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner atau serangan jantung, dibandingkan dengan wanita yang suka berlibur, setidaknya 2 kali dalam setahun. Baca juga: Liburan ke Pantai Bikin Bahagia
3. Meningkatkan kesehatan mental, Ahli saraf telah menemukan bahwa struktur otak di tubuh, diubah oleh paparan kronis terhadap hormon stres atau hormon kortisol, yang mampu menyebabkan kecemasan dan depresi. Dengan berlibur, kita bisa mendapatkan perasaan tenang dan tidak dihantui segala pikiran yang memberatkan. Hal ini akan membuat tubuh untuk menjaga kesehatan mental.
4. Meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati, Sebuah studi membuktikan, 3 hari setelah berlibur, kita akan merasakan beberapa manfaat, seperti membaiknya kualitas tidur, serta meningkatkan suasana hati. Bahkan, efek positif ini bisa berlangsung lama, dan masih tetap bisa dirasakan hingga5 minggu ke depannya. Dengan bertambahnya kualitas tidur, kita juga bisa merasakan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan peradangan dalam tubuh, peningkatan kemampuan mengingat, dan penurunan berat badan. Bahkan, risiko kanker bisa berkurang, dengan kualitas tidur yang baik
5. Meningkatkan konsentrasi, Setelah kembali dari liburan, kemampuan berkonsentrasi akan meningkat. Selain itu, tingkat produktivitas pun membaik. Sebab, liburan bermanfaat dalam menghilangkan stres yang menghambat aktivitas otak dan menyebabkan masalah pada memori kita. Dengan berlibur, otak bisa dipacu untuk berfungsi lebih baik lagi.
6. Mempererat hubungan dengan orang-orang terkasih, Jangan remehkan hubungan dengan keluarga. Sebab, hubungan yang baik dengan keluarga saat sedang berlibur, bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti menghilangkan stress.
Jadi manfaatkan lah liburan mu dengan sebaik baiknya yah guys!!, Okay guys,remember it, liburan itu tidak hanya pergi kesuatu tempat yang indah seperti pantai,gunung,dll, melainkan liburan dapat merelax kan pikiran kita dari kesibukan yang selama ini kita jalani
By: Yulis Puspitasari
Posting Komentar